طعام سوف يخلصك من الدهون الزائدة

طعام يخلصك من الدهون الزائدة

قد نصح خبراء التغذية بان يتم تناول البيض وصدر الدجاج والتونة والعدس الأحمر واللوز والفاصولياء البيضاء.
 تتشكل الدهون الحشوية أو العميقة وهي التي تتراكم في التجويف البطني الي جانب الأعضاء الحيوية فيكون هناك خطورة على الجسم، بحسب "إكسبريس يو كي" نقلا عن ،المصدر.
 وقد لاحظ العلماء أن النظام الغذائي مع كمية كبيرة من البروتين يمكن أن يساعد لكي يتم التخلص  من احتياطيات الدهون غير الضرورية،  و هذا النظام يمكن أن يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي وايضا تقليل الرغبة في الطعام بنسبة 60 %.
 و بهذا الصدد قد نصح خبراء التغذية بتناول البيض والصدر و ايضا التونة والعدس الأحمر واللوز وكذلك الفاصولياء البيضاء.
 ومع ذلك، فقد يوصي الخبراء بالتخلي عن الكربوهيدرات السريعة والحلويات، وايضا  تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، وإذا انه أضيف إلى ذلك تمارين رياضية معتدلة، كذلك يمكن بالفعل تحسين النتيجة.
 وقد أشار الخبراء أن محاولة إزالة دهون البطن في الصالة الرياضية لا جدوى منه تقريبا، فالرياضة ممكن ان تساعد على إزالة الدهون من اليدين والظهر والصدر أولا وبعد ذلك  من الفخذين والبطن.
 و في سياق آخر، قد تلقى حمية "كيتو" الغذائية رواجا كبيرا في العالم مؤخرا، ذلك لأنها سوف تتيح لمن يتبعوها تناول الدهون والسكريات فقط ، وذلك على الرغم من نتائجها المثمرة، إلا أن هناك دراسة أمريكية حديثة قد كشفت عن تحذيرات خطيرة منها.