مساحة إعلانية 728×90

تعرف على اهمية الماء للجسم




تعرف على اهمية الماء للجسم 

 المياه  لها دوراً مهماً في حياة جميع الكائنات الحية.  فقد أثبتت التجارب العملية أن هناك  الكثير من الأحياء يمكن أن تعيش بدون هواء ولكنها لا تستطيع  أن تعيش بلا ماء. ايضا لا تنحصر  وظيفة الماء  على  تخفيف الإحساس بالعطش  أو الحر، بل تمتد ايضا  إلى أبعد من ذلك، حيث لها  دوراً رئيسياً في المحافظة على نشاط أجهزة الجسم الحيوية.

اهمية الماء :
يحمي من الجسم من الجفاف 
ينظم حرارة الجسم 
ينقل على العناصر الغذائية والاكسجين للخلايا 
ياخلص من فضلات الجسم 
يقوم بتليين المفاصل 
يقوم بامتصاص صدمات الدماغ والحبل الشوكي خلال المشي او الجري  

ما هي الكمية الكافية من المياه التي يُنصح شربها يومياً ؟ 
على الشخص البالغ ان يقوم  بشرب حوالي *8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم و زيادة هذه الكمية خصوصا   في فصل الصيف و ايضا في حال ممارسة الرياضة . 
   
نصيحة .....
 قد يكون  من السهل أن يختلط الشعور بالجوع والشعور بالعطش ؛ لذا ينصح  بالشرب  أولاً. يعتبر الماء  افضل خيار  لتبريد عطشك بين الوجبات.
حتى تكتسبي  عادة شرب المياه بكثرة يستلزم بعض الوقت، لهذا  قومي بزيادة  الكمية تدريجياً لكي تسهلي عليكي  البلوغ الي  الكمية المناسبة.
يجب على الأشخاص الذين يجلسون كثيرا  أن يشربوا الكثير من الماء خاصةً من يعيش منهم في المناطق الحارة . 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.