تعرف على أبرز فوائد النوم للصحة والجسم
قال الدكتور عمرو حسن، استشارى المخ والأعصاب، إن الحياة العصرية أثرت على نمط حياتنا فى كثير من الأمور وأهمها طريقة النوم وخاصة النوم فى وقت متأخر جدا مما أثر علينا فى كثير من الجوانب الصحية فهو سر الجمال والصحة والرشاقة والذكاء.
وأضاف أن النوم الجيد له الكثير من التأثيرات الإيجابية على الصحة الجسدية والذهنية، أهمها:
- يقلل من الضغط العصبى ويساعد على تجديد الطاقة.
- يساعد في الحفاظ على الصحة العامة للجسم وعلى الوزن المثالى
- يساعد في زيادة النشاط أثناء ممارسة الرياضة ويزيد من الكفاءة العضلية
- يساعد على تحسين الذاكرة والانتباه ويساعد على تذكر المعلومات السريع
أضف تعليق